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Forma fisica e benessere: i segreti per raggiungere uno stato psico-fisico ottimale sono racchiusi in 20 minuti di attività sportiva di ogni genere tutti i giorni. A dirlo è Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), che spiega come 150 minuti di sport alla settimana favoriscano forma fisica e benessere.
Non importa il tipo di attività svolta: che sia correre la mattina prima di fare colazione, oppure fare pesi, andare in palestra, camminare per mezz’ora, ogni attività contribuisce a ritrovare un rapporto ottimale con sé stessi, migliorando anche il fisico in vista dell’estate.
I segreti per ottenere forma fisica e benessere non finiscono qui: stare fermi aumenta i rischi collegati alle malattie cardiovascolari e all’obesità. Secondo lo studio internazionale, il 25% delle morti precoci dovute a queste malattie si potrebbe evitare facendo regolare attività fisica.
L’allarme più grave per la salute arriva per gli adolescenti, fascia della popolazione dove solo poco più del 30% fa regolare attività sportiva. Il rischio è che, da adulti, questi ragazzi siano più soggetti alle malattie e abbiano difficoltà a ritrovare il giusto equilibrio.
