Dieta ed attività fisica, non è detto che lo sport fa dimagrire

Per vivere bene, a lungo ed in salute la ricetta è nota. Occorre mangiare bene, seguendo una dieta sana ed equilibrata. Ed alla dieta occorre pure associare giornalmente un minimo di attività fisica. Pur tuttavia, sebbene fare sport sia essenziale, in quanto contribuisce a mantenerci in salute, non è detto che questo contribuisca ad una diminuzione del peso corporeo.

Dieta ed attività fisica, interessante ricerca pubblicata rivista scientifica PeerJ

Questo almeno stando ad uno studio che è stato pubblicato sulla rivista scientifica PeerJ, e che è stato realizzato dalla Loyola University di Chicago. La ricerca, in particolare, è stata svolta considerando un campione di quasi 2 mila persone che, con un’età compresa tra i 25 ed i 40 anni, sono provenienti dagli USA, dalla Giamaica, dal Sudafrica, dal Ghana e dalle Seychelles.

Indagine choc, la perdita di peso è correlata alla dieta ma non allo sport

Dai risultati della ricerca è emerso che la perdita di peso non è correlata alla dieta ed all’attività fisica, ma solo alla dieta. E questo perché l’incremento dell’attività fisica porta ad un aumento dell’appetito. Con la conseguenza che si tende a mangiare di più proprio per andare a compensare le energie bruciate a seconda dell’essere più o meno attivi nel corso della giornata.

Dieta ed attività fisica, gli stili di vita sani vanno mantenuti

I risultati della ricerca, in ogni caso, non solo non devono illudere, ma soprattutto non devono portare ad abbandonare quelli che sono gli stili di vita sani. In altre parole chi fa sport può continuare a farlo ma nell’incrementare l’attività fisica è chiaro che a pranzo ed a cena occorre assumere le calorie di cui si ha di bisogno senza lanciarsi in grandi abbuffate. Altrimenti poi ci si accorge che, pur facendo sport con intensità, anziché dimagrire il nostro peso corporeo sta aumentando!